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小测试:夏日水果中的抗癌秘笈知多少_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-27 05:02   来源:未知   阅读:

炎炎夏日,大地冒着热气,就连空气也是热烘烘的。在这样的日子里,来几口水当当的水果,解燥又清凉,听起来是不是要咽咽口水了呢?

西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、香蕉、蜜桃、猕猴桃、柚子、葡萄等,都是当季非常“旺”的水果。

那么,对于肿瘤患者来说,该怎么吃水果,才是健康的呢?

首先,我们先做一个小测试,看看你吃水果是不是吃对了呢。

吃水果

小测试

你一定会有很大的收获

1.你吃水果专挑甜的吗?越甜越喜欢?

A. 不是

B. 适中

C. 是

2.在普通的一天里面,你吃水果的份量是?

A. 200g~300g

B. 100g~200g

C. 不吃或300g以上

3.考虑一下过去一周你吃过的水果,你选择的种类是多还是少?

A. 7种及以上且种类越多越好

B. 3种~6种

C. 少于3种

4.想想你的饮食中有多少水果、蔬菜、全麦和豆类食物,你是不是?

A. 通常水果、蔬菜、全麦和豆类食物占盘子的2/3及以上,瘦肉占1/3或者更少

B. 每星期至少吃5次红肉或者加工过的肉,水果等其他食物占比较少

C. 用餐时,一定要包括大量红肉或者加工过的肉类,水果等其他食物占比非常少

图片来源:图虫网