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常吃4物可给血管洗个澡,除血管血液细菌毒素,健康活到老_健康频
发布日期:2020-08-19 04:06   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,血液中也会出现一些''垃圾'',如果它们不能被及时''清理'',会造成血液黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。为此,来看看平日里可以吃点啥吧。

食物一:鱼类

就我自己也是蛮喜欢吃鱼的,鱼真的挺好吃的,还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇,再有一点就是这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。

食物二:西红柿

我也是蛮喜欢吃的,平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多,其营养也是非常丰富的,再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物三:南瓜

南瓜是秋天的时令蔬菜,成熟的南瓜,甜滋滋的。里面含有丰富的类胡萝卜素,各种氨基酸等物质,对人体好处多。在日常生活里,经常吃些南瓜,可以防癌治癌。因为南瓜里面丰富的营养成分,消除致癌物质亚硝胺的突变作用,帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

食物四:海带

海带是平时餐桌上非常常见的食材,也被称作是天然的“血管清道夫”,经常食用一些海带,可以帮助大家清理血液中的胆固醇,从而可以降低血液黏稠度,起到疏通血管的作用,对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助,同时它还可以增强血管的弹性,起到降低血压和血脂的作用。

在饮食上还有一点就是,高脂肪食物最好少吃,顿顿大鱼大肉,从不吃新颖的蔬菜和水果,肉食主义者,很容易被大肠癌盯上,这是由于短少纤维素,招致了肠爬动减慢,粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了。